Fitness
酷暑が少しやわらいだ気もしないでもないが、それにしても暑い。 ということで、室内プールに行ってきた。 プールに入る時は外すけれど、プールサイドではマスクを着用。 本日も、前歩き。横歩き。うしろ歩き。もも上げ。股関節の可動域を少し広げるなど、休…
コロナ禍の状況がひどいことになっている。 それにしても健康被害が起こるような連日野蛮な暑さだ。 暑さのせいなのか、わからないが、近所で自動車事故も数件起きている。 室内プールでウォーキング。前歩き。横歩き。うしろ歩き。 休憩をしないで連続して…
今日も野蛮な酷暑だった。 室内プールでウォーキング。前進。横歩き。うしろ歩き。バランスよく歩くには腹筋を使わないといけない。 最後に平泳ぎとクロール。 プールから上がると、結構疲れているのがわかる。
なんだか尋常でない野蛮な暑さ！ 背中もじりじりする。 日中は外なんか歩けない。 ということで、室内の市営プールへ。 プールサイドで、柔軟体操のあと、ウォーミングアップ。 プールで、水中歩行。前を向いて歩く。横歩き。うしろ歩き。 相撲のしこのよう…
久しぶりにプールに入った。 室内プールでウォーキング。その後、少し泳いだ。 それほど疲れたわけでもないけれど、以前よりは長く泳ぐことができない感じだった。 なんでも練習が必要だ。 夏の期間はプールで泳ごうと思う。
今日も自宅で軽いヨガ。
本日も自宅で軽いヨガ。
新型コロナ禍にあって、俺の通っていたフィットネスジムもお休み。 仕方がないので、自宅でヨガを始めた。 YouTubeの先生に習いながらだから、先生ではなしに、俺のやり方で、いい加減なヨガにならざるをえない。 数日前から始めたのだが、本日も自宅で軽い…
体ほぐし体操。ヨガ。
軽い筋トレ。ヨガ。
軽い筋トレ。ヨガ。
軽い筋トレ。ヨガ。
ヨガ。ピラティス。
ヨガと軽い筋トレ。
軽い筋トレとヨガ。
ヨガと軽い筋トレ。
軽い筋トレ。ジム。
ヨガ。ピラティス。
軽い筋トレ。ヨガ。
軽い筋トレ。ヨガ。
リラックスヨガ・ピラティスをやった。ウォーキング30分。エアロバイク30分。軽い筋トレ。
ベーシックヨガをやった。ウォーキング30分。エアロバイク30分。軽い筋トレ。
体ほぐし体操なるものをやってみた。ウォーキング30分。エアロバイク30分。軽い筋トレ。
ピラティス・骨盤調整なるものをやってみた。ウォーキング30分。エアロバイク30分。軽い筋トレ。
リラックスヨガなるものをやってみた。ウォーキング30分。エアロバイク30分。軽い筋トレ。
ヨガといってもベーシックだが生まれて初めてヨガというものをやってみた。ウォーキング30分。エアロバイク30分。
ライフスタイルとしてそもそも俺の好みではないしフィットネスジムに通うようなタイプの人間では俺は全くないのだが、アウトドアのアクティビティ、とりわけウインターシーズンにスキーを楽しむための基礎体力づくりということで、意を決してフィットネスジ…
