酷暑が少しやわらいだ気もしないでもないが、それにしても暑い。 ということで、室内プールに行ってきた。 プールに入る時は外すけれど、プールサイドではマスクを着用。 本日も、前歩き。横歩き。うしろ歩き。もも上げ。股関節の可動域を少し広げるなど、休…

コロナ禍の状況がひどいことになっている。 それにしても健康被害が起こるような連日野蛮な暑さだ。 暑さのせいなのか、わからないが、近所で自動車事故も数件起きている。 室内プールでウォーキング。前歩き。横歩き。うしろ歩き。 休憩をしないで連続して…

今日も野蛮な酷暑だった。 室内プールでウォーキング。前進。横歩き。うしろ歩き。バランスよく歩くには腹筋を使わないといけない。 最後に平泳ぎとクロール。 プールから上がると、結構疲れているのがわかる。

なんだか尋常でない野蛮な暑さ！ 背中もじりじりする。 日中は外なんか歩けない。 ということで、室内の市営プールへ。 プールサイドで、柔軟体操のあと、ウォーミングアップ。 プールで、水中歩行。前を向いて歩く。横歩き。うしろ歩き。 相撲のしこのよう…

久しぶりにプールに入った。 室内プールでウォーキング。その後、少し泳いだ。 それほど疲れたわけでもないけれど、以前よりは長く泳ぐことができない感じだった。 なんでも練習が必要だ。 夏の期間はプールで泳ごうと思う。

昨日新調したスニーカーを履いて相棒といっしょに今日もウォーキング。

ひとつのスニーカーが古くなって靴底が取れてしまっていた。それを接着剤でつけて履いていたが、すでに限界。新調することにした。 ウォーキングには靴が大切ということで、3足買うことにした。これでウォーキングがますます好きになること間違いなし。

今日もご近所をお散歩。

今日もご近所のお散歩。

相棒といっしょにご近所をお散歩。とびが低く飛んでいた。

相棒といっしょにご近所をお散歩。

たんぽぽ 今日は野草観察の会に参加した。「たんぽぽの知恵」を教えてもらう。 たんぽぽは花びらが茶色になりかける頃、がくが花びら全体を包むようにしたうえで、茎を地面に倒して寝た状態で育つという。その後、花より高く背を伸ばし、綿帽子を球状に広げ…

相棒といっしょにご近所をお散歩。 つばめも飛んでいた。最近はつばめも多い。

相棒といっしょにご近所のお散歩。

近所をお散歩。

相棒といっしょにご近所をお散歩。 カルガモ・トビ・ハクセキレイを見た。 自分で聞いたり見たりしたわけではないが、オオルリ・マヒワ・アオジ・シメ・アオバト・アマツバメを聞いたり見たりしたという探鳥会の報告メールをいただいた。

相棒といっしょにご近所のお散歩。 はじめて入るカフェで休憩。

雨模様の鎌倉を歩く。 和賀江島（わかえじま）付近を歩く。 13世紀につくられた人工の島という。世界最古の人工の港湾施設らしい。 材木座にある光明寺。 光明寺の内藤家墓所。江戸時代の有力大名・日向延岡藩の墓所。深川から移されたらしい。 下馬近くでと…

雨模様だが、相棒といっしょに出かけた。

今日も相棒といっしょにご近所をお散歩。 つばめを見た。ウグイスは鳴き声だけ。これはいつもと同じ。

近所を相棒といっしょにお散歩。 すずめやとび、つばめを見た。 はとが数羽。 カモ。 近所にも野鳥は結構いるものだ。

今日もご近所のお散歩。相棒といっしょに家を出る。 ご近所のガレージにつばめの巣を発見。 ウグイス・シジュウカラがよく鳴いている。 カラスもいる。カラスにはハシブトガラスとハシボソガラスがいる。ハシブトガラスが両足でぴょんぴょん跳ねるとすれば、…

野鳥観察、いわゆるバードウォッチングにずっと以前から興味があったが、生育歴的に野鳥がいるような自然環境から遠かったこと、さらには特に時間的余裕が全くなかったことから、これまで野鳥観察などしたことがなかった。たまに出かけた海外旅行のときくら…

鎌倉散策。 鎌倉浄明寺。 浄明寺境内にある石窯ガーデンテラス。 石窯ガーデンテラスでスイーツを楽しむ。 シューアラクレムとコーヒー。 シューアラクレムのチョコレートソースは余計な感じがしたが、ガーデンテラスで楽しむスイーツは悪くない。

玉川上水はかつて江戸に水道を供給していたの6つの上水のうちのひとつ。羽村から四谷に流れる全長43キロの上水は17世紀につくられた。 玉川上水 - Wikipedia 玉川上水は今も散歩道として市民に愛されている。 今回その全部を歩く時間はないが、三鷹台から三…

相棒といっしょにご近所のお散歩。

今日は戸外でランチ。

今日もお散歩。

相棒といっしょに散歩。

相棒といっしょにウォーキング。 夕日が美しいので連写した。